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Workshop di Groundwork - Locomotion Vocabulary

Agnese e Stefano che praticano locomotion

Imparare la lingua del movimento: dall'isolazione all'integrazione

Muoversi sul pavimento non è solo una questione di forza e di schemi, ma una questione di vocabolario motorio. Spesso pensiamo alla locomotion come a una serie di esercizi ripetuti; per noi di Movement Searcher, il groundwork è un vero e proprio linguaggio.

In questo workshop outdoor di 3 ore a Milano, esploreremo come trasformare singoli schemi in una danza fluida e consapevole, utilizzando il terreno come nostro partner principale. Proprio come quando si impara una nuova lingua, inizieremo dalle "parole" (pattern isolati), passeremo alla costruzione di "frasi" (integrazioni) per arrivare infine alla capacità di "conversare" liberamente attraverso l'improvvisazione.

Cosa faremo: Il Processo di Integrazione

Il workshop è un viaggio progressivo che porta il sistema dal semplice al complesso, sviluppando mobilità, forza organica e resilienza:

  • Warm-up & Joint Care: Pratiche di riscaldamento specifiche per l’ottimizzazione articolare (polsi, spalle, anche, caviglie). L'obiettivo è minimizzare il rischio di infortuni e dare longevità alla tua pratica.
  • Connettività ed Elasticità: Esercizi dedicati alla salute dei tessuti connettivi, per imparare a usare il corpo come un'unità elastica e integrata.
  • Struttura e Gravità: Ricerca delle strutture interne in relazione alla forza di gravità. Impareremo a gestire compressioni ed espansioni per muoverci con efficienza e senza sprechi di energia.
  • Problem Solving Motorio: Utilizzeremo i compagni di pratica come "interferenze" e stimoli inaspettati. Questo allenerà il tuo sistema vestibolare e la tua capacità di adattamento in contesti reali.
  • Locomotion Vocabulary: Apprenderemo diversi pattern motori, integrandoli a due a due o a tre, fino a raggiungere una fluida improvvisazione creativa al suolo.

Perché partecipare?

La locomotion e il groundwork sono strumenti potenti per mettersi in forma e mantenere un corpo sano e funzionale, senza bisogno di macchinari o palestre. Questo workshop ti darà spunti su:

  • Autonomia di Allenamento: Una volta appreso il vocabolario, potrai praticare ovunque: in casa, in giardino, in spiaggia o al parco. Ti servono solo un po’ di spazio e un pavimento.
  • Sistema Nervoso e Coordinazione: Oltre ai muscoli, alleneremo la coordinazione e il ritmo, rendendo il sistema nervoso più plastico e pronto a risolvere problemi motori complessi.
  • Rilascio e Recupero: Concluderemo la sessione con tecniche di rilassamento e rilascio miofasciale per integrare il lavoro e lasciare il corpo rigenerato.

Dettagli dell'Evento

📍 Parchetto Monti  – Link a Maps

🗓 Domenica 7 giugno 2026

🕒 16:00 – 19:00

💶 Prezzo:  45€

Sconto Studenti Movement Searcher: 40 €

Promo “Porta un amico”: 80 € (per entrambi)

👣 Requisiti: Aperto a tutti i livelli. La progressione didattica permette a chiunque di partecipare, dal principiante al mover esperto.

👉 Prenotazione obbligatoria

⚠️ Clausola Meteo: In caso di pioggia o maltempo, il workshop si sposterà regolarmente presso il nostro Studio in Via Giuseppe Pecchio 8 (Milano). La pratica verrà riadattata allo spazio interno mantenendo invariati i contenuti tecnici.

FAQ - Domande Frequenti

  • Non ho mai praticato Locomotion, posso venire?

Assolutamente sì. L’approccio "Vocabulary" serve proprio a questo: partire dalle basi per darti gli strumenti necessari a costruire la tua pratica in sicurezza, indipendentemente dal tuo punto di partenza.

  • Pratico Animal Flow, questo workshop ha senso per me?

Certamente. L’approccio Movement Searcher sposta l’attenzione dalla semplice meccanica delle figure all’integrazione della propriocezione e della qualità di movimento. È un ottimo modo per arricchire il tuo stile con nuove transizioni e capacità di improvvisazione.

  • Cosa devo portare per un workshop all'aperto?

Consigliamo abbigliamento comodo e "a strati" e scarpe che ti permettano di muoverti al suolo senza restrizioni. Non dimenticare l'acqua per restare idratato durante le 3 ore.

  • Il lavoro a terra è pesante per le articolazioni?

Al contrario: lavoreremo molto sulla propedeutica e sulla salute articolare. L'obiettivo è insegnarti a usare il pavimento come un sostegno, rendendo il movimento "morbido", fluido e sostenibile per le articolazioni.

  • In cosa differisce dalle lezioni settimanali?

Nelle lezioni settimanali tocchiamo molti aspetti del Movement. In questo workshop avremo il tempo di andare in profondità, dedicando 3 ore esclusivamente all'integrazione e all'improvvisazione al suolo.