Il metodo si basa sull’auto-ascolto. La voce guida ti invita a esplorarti in modo autonomo, senza un’ideale da raggiungere. L’esperienza online, grazie alla possibilità di ascoltare più volte la stessa lezione, ti permette di affinare la tua attenzione con una profondità difficile da replicare in una sessione singola dal vivo.

Assolutamente no. Il percorso è pensato per essere accessibile a chiunque. Non sono richieste abilità particolari: ogni lezione ti guida, passo dopo passo, nel pieno rispetto delle tue possibilità attuali e del tuo ritmo naturale.

Certamente. Il metodo non si basa sullo sforzo, ma sull’esplorazione. Imparerai a lavorare nei limiti del comfort, aggirando le zone di tensione con delicatezza. L'obiettivo è proprio riscoprire una facilità di movimento che spesso dimentichiamo o diamo per scontato non sia possibile se ci sono fastidi ricorrenti. Se hai dubbi legati a una condizione specifica, puoi confrontarti con il tuo medico.

Non c’è una regola fissa, anche se la chiave è la regolarità: bastano pochi minuti, anche solo due o tre volte a settimana, per iniziare a notare un cambiamento nella qualità del tuo stare e del tuo muoverti. La biblioteca è pensata proprio per permetterti di creare continuità senza stravolgere la tua agenda. La pratica costante aumenta la capacità di percepirsi e quindi ottimizza l’effetto delle lezioni.  

Alcune delle lezioni sono strutturate per esplorare un lato del corpo alla volta. Confrontare le due metà ti permette di sentire più chiaramente le differenze e di informare il sistema nervoso in modo più efficace. Puoi fare una lezione breve su un solo lato, oppure unire le due parti per un'esperienza completa. Sei tu a decidere come gestire il tuo tempo.

Sì. Con il tuo abbonamento avrai accesso illimitato all'intera libreria, in ogni momento. Potrai esplorare le lezioni e beneficerai di tutti i nuovi contenuti che aggiungeremo costantemente al catalogo, senza costi aggiuntivi.