Rolls & Arches - Workshop di Feldenkrais e Movement
Vignale Monferrato (AL), 13-14 luglio 2024
La maggior parte delle nostre azioni si svolge davanti a noi. Ma quanto siamo consapevoli della nostra parte posteriore e del suo ruolo?
In questa full immersion di due giorni, attraverso il movimento, impareremo a conoscere, sentire e utilizzare parti di noi spesso dimenticate. Esploreremo la capacità di tutte le parti del nostro corpo di muoversi in sinergia per aprirci e chiuderci. La colonna vertebrale è l'asse centrale intorno al quale ruotano le nostre vite. L'esplorazione di archi e rotolate ci permetterà di acquisire una maggiore consapevolezza del nostro centro e delle sue potenzialità, rendendo le nostre azioni quotidiane più funzionali.
In questo workshop di due giorni, Feldenkrais e Movement, due pratiche di movimento complementari, si incontrano nell’esplorazione e sviluppo della capacità di inarcarsi e di rotolare.
Contenuti del workshop
- risveglio e attivazione di articolazioni, muscoli e schemi motori che ci permettono di aprirci in ponte e chiuderci nella rotolata
- graduale apertura della parte frontale del corpo, arrivando all'abilità di entrare e uscire dall'inversione dell'arco partendo da diverse posizioni
- lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento: specifiche lezioni Feldenkrais verranno riadattate al focus del workshop, per portare maggiore consapevolezza dell'intero sistema e permettere un movimento organico di tutte le sue parti
- costruzione delle basi per entrare nella rotolata, sentirne l’equilibrio dinamico e poi lasciarlo andare. Questo svilupperà una mappa sensoriale più chiara della nostra parte posteriore, spesso dimenticata
- lavoro di coppia: l'apprendimento non è completo se non è sociale. I nostri compagni saranno parte fondamentale per la comprensione e lo sviluppo di noi stessi
- le attività giornaliere si chiuderanno con pratiche di rilascio psicosomatico per lasciar andare le eventuali tensioni accumulate
A chi è rivolto
Il workshop è aperto a tutti, senza limiti di età e senza necessità di esperienza previa. Le attività proposte verranno adattate alle possibilità di ognuno. Gli unici requisiti sono un corpo umano e tanta curiosità!
Lo scopo dei due giorni non è arrivare all’arco o alla rotolata perfetta, ma usare il percorso di esplorazione per arricchire la nostra autoimmagine e conoscerci e usarci al meglio.
Location e date
Il workshop si terrà nella meravigliosa cornice del B&B Ca' Poggio di Vignale Monferrato (AL), nel cuore delle colline piemontesi. Le lezioni si svolgeranno nella sala interna con pavimento di parquet e, tempo permettendo, sul prato. Consigliati vestiti comodi e adeguati ad entrambe le possibilità.
Sabato 13 luglio - Ore 10:30-13:30 / 15:00-18:00
Domenica 14 luglio - Ore 9:00-12:00 / 13:00-16:00
