Online Coaching

Coaching personalizado que une Método Feldenkrais y Cultura del Movimiento (Ido Portal)

Un proceso de entrenamiento dinámico y adaptativo

¿Estás buscando un camino de Coaching Online que vaya más allá del entrenamiento estándar? Nuestra propuesta de Online Coaching de Movimiento te ofrece un programa a medida, integrando la profundidad somática del Método Feldenkrais con el enfoque dinámico de la Movement Culture de Ido Portal.

Desarrolla la autoconciencia y la inteligencia motriz redescubriendo la libertad y el placer de moverte, estés donde estés.

Enfoque holístico e integrado

Nuestra propuesta única nace de la integración pedagógica y orgánica de dos prácticas de movimiento orientadas al conocimiento y al mejor uso de uno mismo:

Método Feldenkrais: para entrenar la escucha y la conciencia, y en consecuencia desarrollar neuroplasticidad y eficiencia del movimiento.
Movement Culture (Ido Portal): para desarrollarse a través del movimiento en sus más variadas expresiones. A través de prácticas como Locomotion, Parada de Manos, Floorwork, Coordinación, Fuerza y Tactical Work se entrenan la adaptabilidad y la resiliencia.

Entrenar con nosotros significa cultivar el desarrollo de todo tu ser, no solo de tu movimiento y de tu rendimiento. Ofrecemos una guía profunda y orientada a tu crecimiento personal.

A quién está dirigido el Online Coaching

Este camino es ideal para cualquiera que desee evolucionar en el movimiento, independientemente de su nivel de partida:

Principiantes curiosos de todas las edades: comienza a moverte con inteligencia y destreza, y redescubre la libertad de movimiento y la resiliencia natural de tu cuerpo.
Practicantes expertos: profundiza y desarrolla tus habilidades en cualquier campo de aplicación.

El único requisito es la voluntad de ponerse a prueba y aprender siempre cosas nuevas. No es necesario ser atlético para comenzar tu camino de desarrollo.

Prácticas personalizadas, pensadas para ti

Partiendo de tu singularidad, elaboramos secuencias de movimiento personalizadas para favorecer un desarrollo orgánico, sostenible y motivador.

Con nuestro Online Coaching recibes:

Secuencias y Programas Personalizados: prácticas de movimiento compuestas únicamente para ti, para un desarrollo orgánico y sostenible.
Vídeo Tutoriales y Descripciones Detalladas: acceso a nuestros vídeos de movimiento en cualquier momento, con instrucciones claras para cada ejercicio.
Soporte continuo de expertos: contacto directo con nosotros vía WhatsApp para resolver dudas, comentarios, aclaraciones y actualizaciones.
Llamada Inicial y de Actualización: una llamada inicial para conocernos y comprender en qué dirección orientar la práctica, y otra al final de cada bloque de trabajo para recalibrar el camino y mantener el desarrollo.
Revisión de Vídeo de Inicio y Fin de Ciclo: al principio y al final de cada bloque de trabajo, te garantizamos un análisis constructivo de los vídeos de tu práctica para proporcionarte herramientas concretas de crecimiento.

Cómo funciona

Cada camino se estructura en bloques dinámicos de 6-8 semanas, un tiempo ideal para profundizar en una dirección sin caer en la repetición. Al final de cada ciclo revisamos juntos la evolución, introduciendo nuevos desafíos o modificaciones. El programa está construido para estimularte a mejorar sin forzar: cada propuesta es una dirección, no una obligación.

El objetivo no es solo entrenar el cuerpo, sino cultivar una forma de aprender que sitúe a la persona en el centro. Trabajar la fuerza, el equilibrio, la coordinación, el ritmo y la conciencia somática significa desarrollar cualidades que también se reflejan en la vida: más presencia, más resiliencia y más libertad.

Cómo empezar

Para ofrecerte el máximo nivel de personalización, al inicio del coaching te solicitamos:

Breves vídeos de presentación (bajo nuestras indicaciones) para conocerte mejor.
Una llamada introductoria para escuchar tus objetivos y diseñar juntos el camino.

Temas que podemos explorar juntos

Prácticas Somáticas (Feldenkrais)

Exploración sensorial y reorganización del movimiento para mejorar la percepción y el uso de uno mismo a través de la auto-conciencia.

Movement Terminology

Mapear y modelar el centro (columna).

Locomotion

Trabajo de suelo (groundwork) y movimiento en contacto con el suelo; desde patrones aislados hasta el trabajo de improvisación.

Parada de Mano

Desde los cimientos hasta la línea libre. Para desarrollar fuerza, control, equilibrio y conciencia del cuerpo en inversión (handstands).

Movilidad

Una forma sana y sostenible de desarrollar y mantener la movilidad natural de las articulaciones.

Fuerza

Lineal y orgánica. Entrenamiento a cuerpo libre, en anillas y barras para un cuerpo funcional.

Ritmo y Coordinación

Patrones motores y trabajo rítmico para salir de los automatismos y ampliar las posibilidades de movimiento.

Floorwork

Fluidez y continuidad en la relación con el suelo. Transiciones, deslizamientos, caídas controladas y subidas con estilo.

Movement Quality

Conexiones internas y transmisión del movimiento.

Trabajo Elástico

Para cultivar la elasticidad, la reactividad y la tensegridad natural de las estructuras de soporte del cuerpo.

Equilibrio y Adaptabilidad

Prácticas para mejorar la estabilidad, la orientación y la capacidad de respuesta en diferentes entornos.

Tactical Work

Para desarrollar estructuras y conexiones que permitan reactividad y ligereza al moverse.

Cada programa nace del encuentro entre lo que ya conoces o te gusta hacer y lo que puede ayudarte a evolucionar. Te invitamos a incluir siempre al menos un área que te ponga a prueba: incluso solo un 10% de "incomodidad" es un impulso potente para un crecimiento completo.

Por qué elegir este camino

Nuestro coaching te acompaña en una transformación gradual y profunda. El cambio ocurre en el cuerpo, pero se refleja en la vida: más libertad, más confianza y más presencia.

No queremos empujarte más allá de tus límites, sino acompañarte con respeto, paciencia y atención en un proceso que los expande de forma consciente. Nuestro objetivo no es solo entrenarte, sino ayudarte a construir una relación más auténtica y duradera con tu movimiento.

Precios

Para activar tu camino se requiere un primer pago de al menos 2 meses, para cubrir así las primeras 6 semanas de práctica activa. El pago debe realizarse antes de la llamada de presentación para garantizar tu plaza reservada dentro del programa.

Los 30 días de validez mensual comienzan a contarse únicamente desde el momento en que recibes el programa, por lo que no pierdes días en caso de que no sea posible organizarla de inmediato por motivos logísticos.

El camino comienza desde 180,00 € al mes y puede variar según el tiempo dedicado a la práctica y el tipo de compromiso a lo largo del tiempo. Te daremos todos los detalles en el momento del primer contacto para construir juntos la propuesta que mejor se adapte a ti.

Nuestro coaching no entrena solo el cuerpo y el movimiento, sino que proporciona a la persona las herramientas para desarrollar una forma de vivir que la sitúe en el centro de su propia vida. El cambio que obtendrás a través del cuerpo se reflejará en más presencia, más resiliencia y más libertad en tu vida cotidiana.

El primer paso es contactarnos. ¡El momento adecuado es ahora!

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